ГЛАВНАЯ ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ ЯГОДАМИ ЯГОДНАЯ ДИЕТА ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ КАРТА САЙТА

Что нужно знать о черничной диете?

Думаем о похудании правильно

Как рассчитать свой оптимальный вес?

Плохой сон - лишний вес

Черничное лечение и омоложение

Черника и антиоксиданты

Этап 1: Предварительная подготовка к диете

Очищение организма

Вода в подготовке похудания

Этап 2. Переходим к черничной диете

Диета черничная - щадящий вариант

Удлиненная диета, сочетаемая с белковой пищей

Черничная диета - американский вариант

Недельная черничная диета

Черничная диета "Полтора стакана"

Экстремальная черничная диета

Семидневная монотонная черничная диета

Черничная диета для вегетарианцев

Суповая черничная диета

Этап 3. Закрепление результата

Как правильно собирать чернику?

О черничных заготовках - рецепты

Черника на десерт - рецепты

Кисели и компоты из черники - рецепты

Черничные супы

Пироги из черники

Напитки из черники

Черничные чаи

Черничная косметика

полезные свойства ягод

Очищение организма

 

Читайте также:
 

загрузка...

   Очищение организма - также необходимый элемент подготовки к похудательному процессу. Известно, что чем чище, здоровее организм, тем легче он перенесет диету и тем эффективнее она будет.

Организм наш из-за жизни «неправедной» полон «пыли и мусора». Как квартире, так и организму требуется генеральная уборка. Что же делать? Будем убирать! Существует множество способ очистки. Вы можете выбрать любой, только помните, что не все они безопасны. Например очищение лимоном по рецептам наших именитых целителей может привести неподготовленного человека на больничную койку с диагнозом «язва желудка». Так что выбирайте способ максимально щадящий. Например, еженедельные походы в баню. Просто, приятно и можно почти всем.

Не хочется вам идти в баню, или, скажем, бани под рукой не оказалось, или вы ярый противник бань – не беда, смело отправляйтесь в ванную комнату. Ванна, конечно, не баня, но очистительного эффекта можно добиться и в ней (и не только с помощью мыла и мочалки).

Умные люди говорят, что «раздражение кожи, вызываемое ванными температурами или химическим путем, стимулирует важные процессы в организме, способствующие очищению его от шлаков».

загрузка...


Ванна холодная

Температура воды – ниже 20 °С. Такая ванна способствует повышению тонуса сердечно-сосудистой системы, улучшает обмен веществ, усиливает венозное кровообращение и лимфообращение, повышает мышечный тонус, снижает артериальное давление.

Когда начинать принимать холодные ванны?

Лучше дождитесь лета, а затем в путь. Начните с обтираний. Для начинающих: принимать холодную ванну стоит не более минуты. Когда из начинающих вы перейдете в разряд «активных пользователей», можете получать удовольствие от ванны целых 4 минуты. После этого удовольствия не забудьте как следует растереть кожу сухим грубым полотенцем до появления отчетливой реакции кожи и ощущения тепла.

Кому полезно получать удовольствие от холодной ванны?

А тем, кто страдает от бессонницы, переутомления, ожирения. Людям с повышенным артериальным давлением. И тем, у кого возникают проблемы с аппетитом.

Ванна горячая

Это ванны с температурой выше 39 °С. Такие ванны усиливают деятельность сердечной мышцы, почек, вызывают активизацию процессов метаболизма и вывода вредных веществ из организма.

Сперва температура воды в ванне должна быть 3637 °С, затем, добавляя горячую воду, температуру доводим до 39-40 °С. Расширение сосудов при таком подходе происходит постепенно, и эффект очищения усиливается. Продолжительность приема горячей ванны значительно больше, чем холодной, однако совсем уж «переселяться» в ванну не стоит. Посидите там от 20 минут (в начале) до часа. После каждого приема горячей ванны необходим отдых 10-20 минут.

Горячие ванны противопоказаны

Тем, у кого повышено артериальное давление или давление спинномозговой жидкости, цирроз печени, открытый туберкулез легких, был инфаркт миокарда, горячая ванна противопоказана.

Черничная ванна

Дабы сделать ванную процедуру еще более полезной, в воду при необходимости добавляют специальные компоненты. Эти компоненты бывают химические, природные, растительные либо минеральные. Понятное дело, вы не просто так сыпете в ванну «все, что ни попадя». А подходите к этому делу с чувством, с толком, с расстановкой. Один компонент, растворенный в воде, помогает оздоровить, а то и вылечить один «участок тела», другой благоприятно воздействует на весь организм, третий… Ванн таких множество, можно написать о них целый трактат, однако цели и задачи у нас совсем другие, поэтому остановимся на черничной ванне.

Черничная ванна является стимулирующей. Она, с одной стороны, интенсивно чистит кожу и омолаживает ее. С другой, словно бы будит организм (от зимней спячки), стимулирует обмен веществ и программирует его на «обновление». «Разбуженный» организм с радостью бросится в бой и с честью встретит битву с лишними килограммами.

Рецепт приготовления черничной ванны

Готовится черничная ванна следующим образом: 100 г сухих листьев черники кипятим в 1 л воды в течение 1 часа, затем даем отвару настояться в течение суток. Затем выливаем настой в ванну с температурой воды 36-38 °С.

Как принимать черничную ванну?

Прием черничной ванны может колебаться от 20 минут до получаса. В неделю можно принимать 23 ванны. (Но если вам захочется окунуться «в чернику» и четвертый раз, не сдерживайте себя, не наступайте на горло собственной песне.) После процедуры – прохладный душ 5-10 минут. Полезно сочетать принятие черничных ванн и питья черничного отвара. В этом случае наша симулирующая атака на организм пойдет как снаружи, так и изнутри.

Очищение можно сочетать с изменением в питании, а можно все делать поэтапно: начали питаться чуть по-другому, а через пару неделек ввели очистительные процедуры. Важно только, что очищение мы начинаем за несколько недель до основного похудения и продолжаем во время диеты и после нее по крайней мере еще пару недель. А вообще еженедельная баня или ванны сами по себе могут избавить вас от 1-3 кг лишнего веса.
 

© Использованные для создания сайта "Ягодница" материалы получены из открытых источников и принадлежат авторам.

При перепечатке информации  прямая гиперссылка  на сайт обязательна.