ГЛАВНАЯ ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ ЯГОДАМИ ЯГОДНАЯ ДИЕТА ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ КАРТА САЙТА

Что нужно знать о черничной диете?

Думаем о похудании правильно

Как рассчитать свой оптимальный вес?

Плохой сон - лишний вес

Черничное лечение и омоложение

Черника и антиоксиданты

Этап 1: Предварительная подготовка к диете

Очищение организма

Вода в подготовке похудания

Этап 2. Переходим к черничной диете

Диета черничная - щадящий вариант

Удлиненная диета, сочетаемая с белковой пищей

Черничная диета - американский вариант

Недельная черничная диета

Черничная диета "Полтора стакана"

Экстремальная черничная диета

Семидневная монотонная черничная диета

Черничная диета для вегетарианцев

Суповая черничная диета

Этап 3. Закрепление результата

Как правильно собирать чернику?

О черничных заготовках - рецепты

Черника на десерт - рецепты

Кисели и компоты из черники - рецепты

Черничные супы

Пироги из черники

Напитки из черники

Черничные чаи

Черничная косметика

полезные свойства ягод

Черничная диета - американский вариант

 

Читайте также:
 

загрузка...

   (8 килограммов за 18 дней)

Диета рассчитана на 18 дней. Есть у нее особые условия: вся пища готовится по-спартански, без жира, сахара, муки. Полностью исключается хлеб. Диета очень популярна среди наших эмигрантов в Америке.

Ведь известное дело – приезжает наш человек в Америку, и разносит его так, как на дрожжах. От наших эмигрантов эта диета добралась до Голливуда, где актрисы-соперницы держали ее в страшной тайне… Но все тайное, как говорят великие, рано или поздно становится явным. Таинственная диета, благодаря пронырливой желтой прессе, скоро стала достоянием общественности. Голливудские дивы перессорились. Но это, в общем-то, не наше дело, наше дело воспользоваться диетой и достичь поставленной цели. В неделю диета убирает в среднем 3-4 килограмма.

загрузка...

Первый день

Завтрак
Черника или сок из нее.
Обезжиренный йогурт, кофе или чай без сахара.

Обед
Черника и капустный салат, заправленный лимонным соком (можно использовать любые не крахмалистые овощи + зелень). Кофе или чай.

Ужин
Сок из черники.
Зеленый салат с лимонным соком (200 г). Чай с ложкой меда.

Второй день

Завтрак
Черника или сок из нее.
2 ломтика хлеба с отрубями.
Чай, кофе без сахара.

Обед
Черника.
50 г сыра (желательно 20-30% жирности), можно заменить покупной сыр нежирным творогом или 150 г сыра домашнего приготовления.

Ужин
Черничный сок.
Большой салат из зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой (чайная ложка лимонного сока, смешанного с чайной ложкой оливкового масла).
Кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец.

Третий день

Завтрак
Черника или сок из нее.
2 ст. ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, размолотыми орешками (исключая арахис) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 ст. ложки).

Обед
Черника.
Чашка овощного супа или прозрачного бульона с 2 сухариками.

Ужин
Сок из черники. Рис.
2 запеченных помидора.
Чай.

Четвертый день

Завтрак
Стакан томатного сока. Хрустящий хлебец. Чай с лимоном.

Обед
Черника.
Большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т. д.) с лимонно-оливковой заправкой. Кусочек хлеба или тост.

Ужин
Отваренные или тушеные овощи (порция не более 400 г, нельзя использовать картофель и кукурузу): капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок в любой комбинации.
Чай.

На ночь
Стакан сока из черники или черника.

Пятый день

Завтрак
Фруктовый салат (черника, грейпфрут, апельсин, яблоко).
Кофе или чай с лимоном.

Обед
Черника.
Печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).

Ужин
Рис с запеченным помидором или томатный сок.

На ночь
Сок из черники.

Остальные дни

Выбираем любое меню из других вариантов черничных диет.

Инструкция по использованию диеты:

1. Не забываем пить воду.

2. Временной промежуток между приемами пищи должен составлять не менее 5 часов.

3. Для борьбы с чувством голода (если такое случается) прибегаем к излюбленным мерам: черника, кефир, очень натуральный и очень нежирный йогурт.

4. Чай употребляем зеленый.

5. Кофе свежезаваренный, и, по возможности, лучше заменить кофе чаем.

6. Соль используем умеренно.

7. Специям дружно объявим войну (на время диеты). Многие специи благотворно действуют на аппетит, а нас это устроить ну никак не может!

8. Мясо употребляем постное.

9. Рыбу нежирную.

10. Намереваясь купить (приготовить) любой продукт, интенсивно «обнюхиваем» его на предмет полезности-бесполезности, жирности – не жирности, срока годности, консервантов, и других всевозможных добавок.
 

Мы предлагаем сочи лечебный профиль санатория октябрьский, подробности здесь.

© Использованные для создания сайта "Ягодница" материалы получены из открытых источников и принадлежат авторам.

При перепечатке информации  прямая гиперссылка  на сайт обязательна.