ГЛАВНАЯ ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ ЯГОДАМИ ЯГОДНАЯ ДИЕТА ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ КАРТА САЙТА

Что нужно знать о черничной диете?

Думаем о похудании правильно

Как рассчитать свой оптимальный вес?

Плохой сон - лишний вес

Черничное лечение и омоложение

Черника и антиоксиданты

Этап 1: Предварительная подготовка к диете

Очищение организма

Вода в подготовке похудания

Этап 2. Переходим к черничной диете

Диета черничная - щадящий вариант

Удлиненная диета, сочетаемая с белковой пищей

Черничная диета - американский вариант

Недельная черничная диета

Черничная диета "Полтора стакана"

Экстремальная черничная диета

Семидневная монотонная черничная диета

Черничная диета для вегетарианцев

Суповая черничная диета

Этап 3. Закрепление результата

Как правильно собирать чернику?

О черничных заготовках - рецепты

Черника на десерт - рецепты

Кисели и компоты из черники - рецепты

Черничные супы

Пироги из черники

Напитки из черники

Черничные чаи

Черничная косметика

полезные свойства ягод

Недельная черничная диета

 

Читайте также:
 

загрузка...

   (4 килограммов за 7 дней)

Эта диета способствует не только снижению веса, но также работает как антидепрессант. Улучшает настроение и аккумулирует жизненную энергию.

загрузка...


День первый

Завтрак
Стакан сока из черники.
2 куска ржаного хлеба, лучше из муки грубого помола, намазанных тонким слоем масла.

Обед
Стакан сока из черники.
Полчашки вареного риса с небольшим количеством овощей.
На десерт сырое или печеное яблоко без сахара.

Ужин
50 г отварных макаронных изделий с томатным соусом и большой порцией салата из свежих овощей.
Стакан черники.

Перед сном
Стакан черники.

День второй

Завтрак
Фруктовый салат (за основу берется любимая нами с вами черника, к которой добавляются любые фрукты и ягоды, которые оказались под рукой). Полчашки нежирного творога.

Обед
Стакан черники.
150 г нежирной печеной или вареной рыбы. Салат из помидоров, зеленого салата и огурцов, приправленных ложкой растительного масла, уксусом или лимонным соком.

Ужин
100 г обжаренного нежирного говяжьего фарша, заправленного перцем, солью, зеленью. Немного грибов, тушенных с луком. 2 небольшие вареные картофелины.

Перед сном
Стакан черники.

День третий

Завтрак
Стакан сока из черники.
2 куска ржаного хлеба, намазанных тонким слоем масла.
«Прозрачный» ломтик нежирной ветчины. Яблоко.

Обед
Средней величины картофелина, запеченная с 2 ст. ложками нежирной простокваши, с зеленью. Салат из сырых овощей (моркови, репы, сельдерея).
Десерт – фруктовый салат.

Ужин
Половина куриной грудки (без кожи), отваренной с овощами, полчашки риса.

Перед сном
Стакан черники.

День четвертый

Завтрак
Фруктовый салат.
Стакан простокваши, ложка меда.

Обед
Стакан сока из черники. Куриная грудка.
Салат из овощей, приправленный лимонным соком, уксусом и оливковым маслом. Полчашки вареного риса с небольшим количеством овощей.
На десерт сырое или печеное яблоко без сахара.

Ужин
Стакан черники. Нежирный творог. Тост с медом.

Перед сном
Стакан черники.

День пятый (становимся все бодрее и бодрее)

Завтрак
Нежирный творог с черникой. 2 куска ржаного хлеба, лучше из муки грубого помола, намазанных тонким слоем масла.

Обед
Стакан черники. 150 г вареной рыбы.
Салат из сельдерея, зеленого салата и огурцов, приправленных ложкой растительного масла, уксусом или лимонным соком и перцем.

Ужин
100 г тушеного фарша индейки, заправленного солью, зеленью.
Немного грибов, тушенных с луком. 2 небольшие вареные картофелины.

Перед сном
Стакан черники.

День шестой

Завтрак
Фруктовый салат, заправленный 2 ст. ложками нежирного йогурта. Ложка меда.
Полчашки нежирного творога.

Обед
Стакан сока из черники. Полчашки вареного риса.
Вареные овощи (цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста). Один свежий помидор.

Ужин
50 г отварных макаронных изделий с соевым соусом.
Большая порция салата из свежих овощей (основной акцент делается на сельдерей).

Перед сном
Стакан черники.

День седьмой.
Идем в гости

К настоящему моменту мы должны избавиться от 3-4 килограммов, а также получить отменный заряд бодрости. Поэтому можно себя побаловать и сходить в гости, поучаствовать в застолье или дома приготовить себе чего-нибудь этакое. Но перед походом в гости не забываем укрепить свои позиции стаканом черники!

В вышеизложенной диете мало внимания уделено напиткам. Что же мы пьем? Воду – это раз, а также травяные и зеленый чаи. От кофе лучше воздержаться, а также от сахара. Если кому-то невмоготу – можно подсластить чай медом.
 

© Использованные для создания сайта "Ягодница" материалы получены из открытых источников и принадлежат авторам.

При перепечатке информации  прямая гиперссылка  на сайт обязательна.