ГЛАВНАЯ ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ ЯГОДАМИ ЯГОДНАЯ ДИЕТА ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ КАРТА САЙТА

Что нужно знать о черничной диете?

Думаем о похудании правильно

Как рассчитать свой оптимальный вес?

Плохой сон - лишний вес

Черничное лечение и омоложение

Черника и антиоксиданты

Этап 1: Предварительная подготовка к диете

Очищение организма

Вода в подготовке похудания

Этап 2. Переходим к черничной диете

Диета черничная - щадящий вариант

Удлиненная диета, сочетаемая с белковой пищей

Черничная диета - американский вариант

Недельная черничная диета

Черничная диета "Полтора стакана"

Экстремальная черничная диета

Семидневная монотонная черничная диета

Черничная диета для вегетарианцев

Суповая черничная диета

Этап 3. Закрепление результата

Как правильно собирать чернику?

О черничных заготовках - рецепты

Черника на десерт - рецепты

Кисели и компоты из черники - рецепты

Черничные супы

Пироги из черники

Напитки из черники

Черничные чаи

Черничная косметика

полезные свойства ягод

Черничная диета "Полтора стакана"

 

Читайте также:
 

загрузка...

   (4 килограммов за 12 дней)

Диета рассчитана на 12 дней. Три дня диета, три – рациональное питание, три дня диета, а затем опять переходим на рациональное питание. и так с ним и остаемся. Потеря веса – 3-4 кг. Черника в этой диете присутствует в небольшом количестве: всего полтора стакана в день.

загрузка...


Первый день

Первый завтрак
Полстакана черники.

Второй завтрак
Стакан черничного сока. Сваренное вкрутую яйцо.

Обед
Салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.

Ужин
115 г макарон с креветками по вкусу.
Салат из шпината с низкокалорийной заправкой.

Десерт
Стакан черники.

Второй день

Первый завтрак
Полстакана черники.

Второй завтрак
Чашка злаковых грубого помола с обезжиренным молоком.

Обед
Фруктовый салат и полчашки творога.

Ужин
115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки.
Листья салата, смешанные с постной заправкой.

Десерт
Стакан черники.

Третий день

Первый завтрак
Полстакана черники.

Второй завтрак
2 тоста (хлеб из муки грубого помола) с нежирным сыром.

Обед
115 г зеленого салата с вареной курицей.

Ужин
170 г лазаньи из нежирного сыра. Большой салат из различной зелени с постной заправкой.

Десерт
Стакан черники.
 

© Использованные для создания сайта "Ягодница" материалы получены из открытых источников и принадлежат авторам.

При перепечатке информации  прямая гиперссылка  на сайт обязательна.