ГЛАВНАЯ ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ ЯГОДАМИ ЯГОДНАЯ ДИЕТА ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ КАРТА САЙТА

Что нужно знать о черничной диете?

Думаем о похудании правильно

Как рассчитать свой оптимальный вес?

Плохой сон - лишний вес

Черничное лечение и омоложение

Черника и антиоксиданты

Этап 1: Предварительная подготовка к диете

Очищение организма

Вода в подготовке похудания

Этап 2. Переходим к черничной диете

Диета черничная - щадящий вариант

Удлиненная диета, сочетаемая с белковой пищей

Черничная диета - американский вариант

Недельная черничная диета

Черничная диета "Полтора стакана"

Экстремальная черничная диета

Семидневная монотонная черничная диета

Черничная диета для вегетарианцев

Суповая черничная диета

Этап 3. Закрепление результата

Как правильно собирать чернику?

О черничных заготовках - рецепты

Черника на десерт - рецепты

Кисели и компоты из черники - рецепты

Черничные супы

Пироги из черники

Напитки из черники

Черничные чаи

Черничная косметика

полезные свойства ягод

Черничная диета для вегетарианцев

 

Читайте также:
 

загрузка...

   (4 килограмма за 3 дня)

Вес летит, как листья с деревьев по осени, однако диета «сложная». Рассчитана на три дня. В перерывах между основными приемами пищи можно устраивать «перекусон». «Перекусоном» может служить черника, нежирный кефир, нежирный йогурт. За день нужно выпить полтора-два литра воды. Потеря веса 3-4 кг.

загрузка...


Завтрак

Чашка обезжиренного фруктового йогурта.
Чашка черники.
Стакан апельсинового сока.
Кофе (без кофеина).

Обед

1 большая печеная картошка. 3/4 чашки вареной брокколи.
2 чашки зеленого салата. Помидор.
Чашка черники.

Ужин
Салат: чашка проросшей пшеницы, красный перец, фасоль, капуста, чайная ложка лимонного сока.


Постная черничная диета

(4 килограмма за 7 дней)

Итак, худеем, бодримся, сбрасываем от 3 до 4 кг. В день нужно выпить от 1,5 до 2 л минеральной воды.

Первый день

Завтрак
Соевое молоко. Злаки грубого помола – 150 г. Сок из черники – 200 мл.

Обед
Стакан черники.
Вареная фасоль – 170 г.
Гамбургер из отварных овощей – 200 г.

Полдник
Стакан черники.

Ужин
Вареный рис на пару – 250 г. Жареные грибы – 250 г.
Горох – 250 г.
Сыр тофу – 120 г.

Второй день

Завтрак
Блины с черникой – 2 штуки.

Обед
Сок из черники. Горячая кукуруза – 1 початок. Чили (вегетарианский) – 200 г. Салат из фруктов – 200 г.

Полдник
Стакан черники.

Ужин
Пицца с сыром – 400 г. Овощной салат.

Третий день

Завтрак
Сок из черники
Низкокалорийный хлеб – 70 г. Соевый крем.

Обед
Ржаной хлеб – 40 г. Тушеные овощи – 250 г.

Полдник
Стакан черники.

Ужин
Перец, фаршированный рисом и кукурузой – 2 штуки.
Брокколи, вареный на пару – 150 г. Черника – 150 г.

Далее дни повторяем.
 

© Использованные для создания сайта "Ягодница" материалы получены из открытых источников и принадлежат авторам.

При перепечатке информации  прямая гиперссылка  на сайт обязательна.